Les soins aquatiques

L’Atma Janzu® est une technique de relaxation aquatique qui agit sur le corps et l’esprit en exploitant les propriétés apaisantes de l’eau. Cette méthode, qui combine des mouvements doux dans l’eau avec des techniques de respiration et de relaxation profonde, a plusieurs effets bénéfiques sur le cerveau. Voici comment l’Atma Janzu® peut agir sur le cerveau :

Réduction du stress et de l’anxiété

• Activation du système parasympathique : L’immersion dans l’eau et les mouvements doux aident à activer le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation et de la diminution du stress.
• Libération d’endorphines : L’expérience apaisante et méditative peut stimuler la libération d’endorphines, les hormones du bien-être, qui réduisent le stress et améliorent l’humeur.

Relaxation profonde

• Effet méditatif : Les mouvements fluides et le flottement dans l’eau créent un état méditatif, aidant le cerveau à entrer dans un état de relaxation profonde similaire à celui atteint par la méditation.
• Réduction de la tension musculaire : La sensation de flottement réduit la tension musculaire, ce qui envoie des signaux de détente au cerveau.

Amélioration de la clarté mentale

• Stimulation de l’activité cérébrale : Le cadre apaisant et l’absence de stimuli externes perturbateurs permettent au cerveau de se concentrer et de stimuler l’activité cérébrale positive.
• Augmentation de la conscience corporelle : Le contact avec l’eau et les mouvements lents augmentent la conscience corporelle, favorisant une meilleure connexion entre le corps et l’esprit.

Soutien au sommeil et au repos

• Synchronisation des ondes cérébrales : La relaxation profonde aide à synchroniser les ondes cérébrales, favorisant ainsi un sommeil réparateur.
• Réduction de l’hyperactivité cérébrale : Le calme et la tranquillité de la séance aident à apaiser les pensées agitées, facilitant ainsi un meilleur repos mental.

Stimulation de la créativité

• Libération mentale : L’état de relaxation induit par l’Atma Janzu® libère le cerveau des préoccupations quotidiennes, permettant aux pensées créatives d’émerger plus facilement.
• Réflexion introspective : Le temps passé dans un environnement apaisant permet au cerveau d’explorer des pensées et des idées de manière introspective et créative.

L’Atma Janzu® agit sur le cerveau en induisant un état de relaxation profonde, en réduisant le stress, en améliorant la clarté mentale et en stimulant la créativité. Il utilise l’eau comme un moyen de favoriser une expérience méditative, aidant à harmoniser l’esprit et à créer un sentiment de paix intérieure. Cette technique est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et émotionnel tout en profitant des bienfaits thérapeutiques de l’eau.

L’Atma Janzu® est une méthode de relaxation aquatique qui peut être pratiquée par un large éventail de personnes, mais elle est particulièrement adaptée pour ceux qui recherchent une approche douce et holistique pour améliorer leur bien-être physique et mental. Voici un aperçu des personnes qui peuvent bénéficier de cette pratique :

Personnes cherchant à réduire le stress et l’anxiété

• Stress quotidien : Ceux qui ressentent du stress ou de l’anxiété peuvent trouver un soulagement grâce aux effets apaisants et relaxants de l’Atma Janzu®.
• Gestion de la pression émotionnelle : La pratique aide à créer un espace calme et serein, idéal pour la relaxation profonde et la gestion des émotions.

Individus avec des tensions musculaires ou des douleurs chroniques

• Relaxation musculaire : Les personnes souffrant de tensions musculaires ou de douleurs chroniques peuvent bénéficier des mouvements doux et de la flottabilité de l’eau qui aident à détendre les muscles et soulager les douleurs.
• Récupération post-traumatique : L’Atma Janzu® peut soutenir la récupération en réduisant les tensions et en favorisant la circulation.

Personnes en quête d’une meilleure conscience corporelle

• Conscience et bien-être : Ceux qui souhaitent améliorer leur conscience corporelle, leur connexion avec leur propre corps, et leur bien-être général trouveront que la pratique offre une expérience immersive qui renforce cette connexion.
• Exploration intérieure : La pratique aide à explorer la relation entre le corps et l’esprit, favorisant une meilleure compréhension de soi.

Individus cherchant une approche douce de la relaxation

• Approche douce : Contrairement à d’autres méthodes de relaxation plus intenses, l’Atma Janzu® est particulièrement doux et convient donc à ceux qui préfèrent une approche non invasive.
• Bienfaits de l’eau : La flottabilité et la douceur de l’eau apportent une relaxation sans pression, idéale pour ceux qui sont sensibles ou qui préfèrent éviter les techniques plus vigoureuses.

Personnes avec des limitations physiques

• Accessibilité : Les personnes ayant des limitations physiques ou des problèmes de mobilité peuvent trouver dans l’Atma Janzu® une méthode adaptée, car l’eau réduit le poids corporel et permet une plus grande liberté de mouvement.
• Sécurité et confort : L’eau offre un soutien qui peut rendre les mouvements plus confortables et sécuritaires pour ceux qui ont des difficultés à effectuer des exercices physiques sur terre.

Femmes enceintes et nouveaux parents

• Grossesse : Les femmes enceintes peuvent bénéficier de l’Atma Janzu® comme moyen de relaxation et de soulagement des tensions, à condition de consulter un professionnel de la santé pour s’assurer que la pratique est adaptée à leur état.
• Récupération post-partum : Les nouveaux parents peuvent également trouver du réconfort dans cette pratique, qui aide à réduire le stress et à améliorer le bien-être général après l’accouchement.

L’Atma Janzu® est accessible à une grande variété de personnes, notamment celles cherchant à réduire le stress, à améliorer la conscience corporelle, à soulager les tensions musculaires, ou à expérimenter une approche douce de la relaxation.

La première séance d’Atma Janzu® est généralement conçue pour introduire les participants aux techniques et à l’expérience de relaxation aquatique dans un environnement sécurisé et confortable. Voici à quoi vous pouvez vous attendre lors de votre première séance :

Accueil et Discussion Préliminaire

• Présentation : Je vous accueille pour vous expliquer le déroulement de la séance et les principes de l’Atma Janzu®.
• Évaluation des besoins : Nous discutons ensuite de vos objectifs, de vos attentes, et de toute condition médicale ou limitation physique que vous pourriez avoir. Cette étape est cruciale pour adapter la séance à vos besoins spécifiques.
• Questions et réponses : N’hésitez pas à poser toutes vos questions sur la méthode, les techniques utilisées et les bienfaits attendus.

Préparation à la Séance

• Habillage : Vous changerez de vêtements pour des maillots de bain ou des tenues adaptées à l’eau. 
• Préparation mentale : Je vous guide dans un moment de relaxation et de préparation mentale avant d’entrer dans l’eau.

Immersion dans l’Eau

• Adaptation à l’eau : Vous serez guidé dans une piscine ou un bassin spécialement conçu pour les séances d’Atma Janzu®. L’eau est chauffée à une température confortable pour favoriser la détente.
• Flottabilité et Relaxation : Vous commencerez par vous habituer à la sensation de flottabilité dans l’eau. La flottabilité aide à réduire la pression sur les articulations et les muscles, créant un environnement propice à la relaxation.

Déroulement du Massage Aquatique

• Techniques de mouvement : J’utilise des mouvements doux et fluides pour guider votre corps dans l’eau. Ces mouvements peuvent inclure des étirements, des balancements et des rotations, visant à détendre les muscles et à favoriser une relaxation profonde.
• Respiration et relaxation : Je vous guide pour utiliser des techniques de respiration pour approfondir votre relaxation et renforcer les bienfaits du massage aquatique.
• Adaptation : La séance sera ajustée en fonction de votre confort et de vos réactions. 

Clôture de la Séance

• Temps de repos : À la fin de la séance, vous aurez un moment pour vous reposer et intégrer les effets de la pratique. Nous pourrons discuter de votre expérience et de vos ressentis.
• Évaluation : Je vous poserai des questions sur votre expérience et recueillerai vos impressions pour ajuster les futures séances.

Conseils Post-Séance

• Hydratation : Il est conseillé de boire de l’eau après la séance pour aider à l’élimination des toxines libérées durant le massage.
• Repos : Prenez le temps de vous reposer et d’intégrer les bienfaits de la séance. Évitez les activités physiques intenses immédiatement après.

Le nombre de séances d’Atma Janzu® nécessaires pour ressentir des bénéfices peut varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs, tels que les objectifs personnels, l’état de santé initial, et la réceptivité individuelle à la méthode. Voici quelques considérations générales :

Première Séance

• Bénéfices immédiats : Dès la première séance, vous pouvez ressentir des effets positifs tels que une relaxation profonde, une réduction du stress et une sensation de bien-être. Cependant, ces effets peuvent être plus temporaires et nécessitent parfois des séances supplémentaires pour un impact plus durable.

3 à 5 Séances

• Effets accumulés : Généralement, après environ 3 à 5 séances, vous pouvez commencer à percevoir des améliorations plus significatives, notamment une réduction plus marquée des tensions musculaires, un meilleur équilibre émotionnel, et une amélioration générale du bien-être.
• Adaptation et intégration : Ces séances permettent au corps et à l’esprit de s’adapter à la méthode et de bénéficier pleinement des effets du massage aquatique.

10 Séances et Plus

• Bénéfices durables : Pour des effets plus profonds et durables, comme une amélioration continue de la conscience corporelle, une gestion efficace du stress, ou une aide dans la récupération post-traumatique, environ 10 séances ou plus peuvent être nécessaires.
• Routine régulière : Intégrer l’Atma Janzu® dans une routine régulière permet de maintenir les bienfaits à long terme et de traiter les problèmes chroniques ou persistants.

Fréquence et Objectifs

• Objectifs spécifiques : La fréquence des séances peut dépendre de vos objectifs personnels. Par exemple, pour un soulagement ponctuel du stress, quelques séances peuvent suffire, tandis que pour des objectifs plus complexes comme la gestion de la douleur ou la réhabilitation, une pratique plus régulière peut être recommandée.
• Réponse individuelle : Chaque personne réagit différemment à la pratique, donc il est important de discuter avec votre praticien pour ajuster le nombre de séances en fonction de vos ressentis et des résultats obtenus.

Vous allez revenir les conditions de l’état fœtal : être bercé dans une eau chaude, en flottaison, vos sens seront altérés : yeux fermés, oreilles dans l’eau, votre peau touchée par l’eau chaude et par les pressions de mes mains. Cette profonde détente peut permettre à l’inconscient de faire remonter des émotions / situations vécues et vous permettre de vous en libérer. L’espace est bienveillant et sécurisant : nous sommes deux dans le bassin privatisé, propice à transmuter ce qui n’a plus lieu d’être.

C’est une formidable expérience à vivre de façon individuelle bien qu’il soit possible de créer des moments à deux, avec un enfant ou une tierce personne. Il s’adresse à toute personne désireuse de vivre l’expérience de l’eau : homme, femme, femme enceinte, personne avec un handicap. Je suis à l’écoute de chacun pour créer le meilleur moment possible.