Les ateliers

Mes ateliers bien-être

La gymnastique du cerveau

La brain gym

La brain gym, gymnastique du cerveau, est un ensemble d’activités
conçues au début des années 1980 par Paul DENNISON, dans le but d’aider adultes et enfants à accéder plus facilement à l’apprentissage et à améliorer leurs performances.
Cette approche peut être utile à beaucoup de personnes pour améliorer l’apprentissage, à l’école bien sûr, mais aussi au bureau, à la maison et dans toutes les tâches de la vie quotidienne : lecture, écriture, mathématiques, créativité, organisation, adaptation, concentration, mémoire, comptabilité, langues étrangères, musique, passage d’examens…
Le principe est simple : lorsqu’un stress s’installe dans notre corps, il va cibler certains muscles (ceux des yeux, des oreilles, etc.), entraver le fonctionnement des organes sensoriels touchés, et nous empêcher d’accéder à tout notre potentiel.

En exécutant certains mouvements précis, nous pouvons alors détendre ces muscles, apaiser les tensions et ainsi utiliser toutes les capacités que nous possédons pour réaliser nos objectifs.

Un événement à célébrer ?

Surya la vie pour vos événements privés

Vous devez organiser un enterrement de vie de jeune fille au Bassin d’Arcachon ? Une baby shower à célébrer ? Ou simplement envie de créer un moment de détente et de bien-être chez vous ?

Je suis à votre disposition pour vous accompagner dans la réalisation de votre projet : soins personnalisés, horaires adaptés à votre emploi du temps, tout est possible.

Je me déplace sur le Bassin d’Arcachon pour offrir des massages et des soins aquatiques. Seule condition pour l’Atma Janzu® : une eau chauffée à au moins 32 degrés !

Je serais également ravie de partager avec vous mon réseau d’amis pour des activités variées, allant d’une balade en pinasse à une séance de yoga, en passant par un déjeuner savoureux.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de détails au 06 33 53 69 13 ou par email à

ateliers bien-être cocréés avec des partenaires de confiance

Les ateliers en co-création

Corps et sens en éveil

Yin yoga massage

Co-création d’un atelier alliant les bénéfices du yin yoga et du massage : le yin yoga massage !

Depuis Février 2024, Sophie, d’ Instant yoga, et moi-même vous proposons cette parenthèse de bien être durant 2 heures et demie.

« Corps et sens en éveil »

Renouez avec vos sens, à travers le toucher, l’odorat, la vue, l’ouïe…

Des techniques de massage ayurvédique, points d’acupression et autres… viendront nourrir les moments massages de la pratique de yin yoga.

Cette approche du yoga, le yin, se pratique au sol à l’aide d’accessoires pour vous ajuster dans vos postures : coussins, blocs, couvertures, durant plusieurs minutes. Il étire et permet le relâchement des tensions musculaires, des tissus conjonctifs profonds dont les fascias. Il agit sur le corps physique et énergétique car les postures sollicitent le trajet des méridiens de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise).

Un atelier pour se connecter avec toute cette richesse intérieure de sensations.
Débutants, femmes enceintes bienvenues.

quand l'eau rencontre le yoga

Yog ’Atma

Le Yog’Atma c’est la fusion de deux disciplines : le yoga, (hatha yoga dans l’eau et yin yoga sur terre) et l’Atma Janzu®, soin aquatique ancestral.

A travers une pratique de Hatha yoga dans une eau chauffée à 33 degrés, puis un yin yoga sur terre, vous partirez à la rencontre de vous même, une introspection douce rythmée par la fluidité de l’eau et de votre souffle.

Puis, chacun de façon individuel, vous découvrirez l’Atma Janzu®, cet art de transformation et méditation aquatique qui vous reconnecte à votre matrice, grâce à des bercements et étirements doux. Entre autre !

Ces ateliers durent 3 heures et ont lieu l’été en extérieur et l’hiver en intérieur.

Visitez le site de Sophie, ma partenaire pour le Yog’Atma.

calendrier des ateliers en co-création

Les prochaines dates

Affiche de l'atelier yin yoga et massages du 6 octobre 2024.
Affiche de l'atelier yin yoga et massages du 3 novembre 2024.

Offrez des ateliers bien-être en bon cadeau

Le bon cadeau surya la vie

Bon cadeau de Surya la vie, la boule à facettes du bien-être.
Bon cadeau de Surya la vie, pour offrir du bien-être à vos proches.

Vos questions

FAQ sur mes ateliers bien-être

Pour rappel, La Brain Gym, également connue sous le nom de « kinésiologie éducative », est une méthode qui utilise des mouvements corporels simples pour améliorer les capacités d’apprentissage, la concentration et la coordination. Aussi utile pour les enfants, les ados que les adultes !

Pour refaire les exercices appris, il vous suffit d’écouter votre corps, d’être dans un endroit au calme et d’être régulier dans votre pratique.

Il peut d’agir de mouvements issus de la MTC (médecine traditionnelle chinoise) de la sophrologie pour les respirations, du yoga et d’autres approches de développement personnel.

Venez comme vous êtes ! Plus sérieusement, il est important que vous soyez à l’aise dans vos vêtements car nous allons être en mouvement. Evitez donc mesdames, des jupes serrées, des tenues qui peuvent limiter vos mouvements.

Nous prendrons le temps, si nécessaire, d’enlever vos bijoux ( sautoirs / grosses créoles ) et d’ajuster pour que vous soyez parfaitement à l’aise pour ce moment partagé dans la joie et la bonne humeur !

Vous pouvez prendre rdv au cabinet pour un atelier d’une heure, seul ou avec un groupe de maximum 6 personnes (enfants et/ou adultes)

Si vous êtes une entreprise, j’interviens lors de vos séminaires. Devis sur demande !

A toute personne souhaitant prendre soin d’elle : homme, femme, enfant, femme enceinte. Pour les personnes ayant des problématiques physiques, nous adaptons les postures. Sophie est certifiée en yoga thérapie ce qui permet un accompagnement optimal.

Non ! Chaque atelier est conçu en fonction de la saison en MTC (médecine traditionnelle chinoise). Les méridiens qui seront travaillés seront donc différents tout comme les postures et les massages.

Non pas forcément. Les débutants sont les bienvenus, c’est un yoga qui permet d’étirer les muscles profonds en utilisant la puissance de notre souffle.

Oui, nous faisons des ateliers limités à 10 personnes afin de garantir un temps de massage de qualité par personne.

Le Yin Yoga et le Hatha Yoga sont deux styles de yoga qui diffèrent principalement par leur approche, leurs objectifs et la manière dont les postures sont pratiquées.

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui se concentre sur l’étirement en profondeur des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et le fascia, plutôt que sur les muscles. Dans cette approche, les postures sont généralement maintenues pendant trois à cinq minutes, parfois même plus longtemps, afin de permettre un relâchement profond et une meilleure circulation de l’énergie dans le corps. L’objectif principal du Yin Yoga est d’améliorer la flexibilité, de restaurer l’équilibre énergétique et d’apaiser le système nerveux. Cette pratique encourage la relaxation et la pleine conscience, en invitant les pratiquants à être présents et à accepter leurs sensations physiques et émotionnelles. 

En revanche, le Hatha Yoga est considéré comme une pratique plus équilibrée qui intègre à la fois les aspects physiques (postures) et mentaux (respiration, méditation) du yoga. Les postures y sont maintenues pendant une durée modérée, généralement de trente secondes à une minute, ce qui permet de travailler à la fois sur la force et la flexibilité. L’objectif du Hatha Yoga est d’harmoniser le corps et l’esprit, en améliorant la force, la flexibilité, l’équilibre et la concentration mentale. Traditionnellement, le Hatha Yoga est une pratique préparatoire pour la méditation, visant à purifier le corps et calmer l’esprit, en se concentrant sur le prana, ou l’énergie vitale. 

Nos ateliers ont lieu au Club Bien Etre de Gujan-Mestras. Possibilité de domicile pour un groupe de 10 personnes, selon certaines conditions.

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