Les ateliers
Mes ateliers bien-être
La gymnastique du cerveau
La brain gym
La brain gym, gymnastique du cerveau, est un ensemble d’activités
conçues au début des années 1980 par Paul DENNISON, dans le but d’aider adultes et enfants à accéder plus facilement à l’apprentissage et à améliorer leurs performances.
Cette approche peut être utile à beaucoup de personnes pour améliorer l’apprentissage, à l’école bien sûr, mais aussi au bureau, à la maison et dans toutes les tâches de la vie quotidienne : lecture, écriture, mathématiques, créativité, organisation, adaptation, concentration, mémoire, comptabilité, langues étrangères, musique, passage d’examens…
Le principe est simple : lorsqu’un stress s’installe dans notre corps, il va cibler certains muscles (ceux des yeux, des oreilles, etc.), entraver le fonctionnement des organes sensoriels touchés, et nous empêcher d’accéder à tout notre potentiel.
En exécutant certains mouvements précis, nous pouvons alors détendre ces muscles, apaiser les tensions et ainsi utiliser toutes les capacités que nous possédons pour réaliser nos objectifs.
- Atelier au cabinet, 1H00 : 70€
- Atelier en entreprise sur devis, 1H30
Un événement à célébrer ?
Surya la vie pour vos événements privés
Vous devez organiser un enterrement de vie de jeune fille au Bassin d’Arcachon ? Une baby shower à célébrer ? Ou simplement envie de créer un moment de détente et de bien-être chez vous ?
Je suis à votre disposition pour vous accompagner dans la réalisation de votre projet : soins personnalisés, horaires adaptés à votre emploi du temps, tout est possible.
Je me déplace sur le Bassin d’Arcachon pour offrir des massages et des soins aquatiques. Seule condition pour l’Atma Janzu® : une eau chauffée à au moins 32 degrés !
Je serais également ravie de partager avec vous mon réseau d’amis pour des activités variées, allant d’une balade en pinasse à une séance de yoga, en passant par un déjeuner savoureux.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de détails au 06 33 53 69 13 ou par email à
ateliers bien-être cocréés avec des partenaires de confiance
Les ateliers en co-création
Corps et sens en éveil
Yin yoga massage
Co-création d’un atelier alliant les bénéfices du yin yoga et du massage : le yin yoga massage !
Depuis Février 2024, Sophie, d’ Instant yoga, et moi-même vous proposons cette parenthèse de bien être durant 2 heures et demie.
« Corps et sens en éveil »
Renouez avec vos sens, à travers le toucher, l’odorat, la vue, l’ouïe…
Des techniques de massage ayurvédique, points d’acupression et autres… viendront nourrir les moments massages de la pratique de yin yoga.
Cette approche du yoga, le yin, se pratique au sol à l’aide d’accessoires pour vous ajuster dans vos postures : coussins, blocs, couvertures, durant plusieurs minutes. Il étire et permet le relâchement des tensions musculaires, des tissus conjonctifs profonds dont les fascias. Il agit sur le corps physique et énergétique car les postures sollicitent le trajet des méridiens de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise).
Un atelier pour se connecter avec toute cette richesse intérieure de sensations.
Débutants, femmes enceintes bienvenues.
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Lieu : le club bien-être de Gujan-Mestras
de 9h30 à 12h -
Tarif : 50€
Places limitées
quand l'eau rencontre le yoga
Yog ’Atma
Le Yog’Atma c’est la fusion de deux disciplines : le yoga, (hatha yoga dans l’eau et yin yoga sur terre) et l’Atma Janzu®, soin aquatique ancestral.
A travers une pratique de Hatha yoga dans une eau chauffée à 33 degrés, puis un yin yoga sur terre, vous partirez à la rencontre de vous même, une introspection douce rythmée par la fluidité de l’eau et de votre souffle.
Puis, chacun de façon individuel, vous découvrirez l’Atma Janzu®, cet art de transformation et méditation aquatique qui vous reconnecte à votre matrice, grâce à des bercements et étirements doux. Entre autre !
Ces ateliers durent 3 heures et ont lieu l’été en extérieur et l’hiver en intérieur.
Visitez le site de Sophie, ma partenaire pour le Yog’Atma.
- 3h : 80€
calendrier des ateliers en co-création
Les prochaines dates
- Dimanche 6 octobre de 9h30 à 12h.
- Dimanche 3 novembre de 9h30 à 12h.
Offrez des ateliers bien-être en bon cadeau
Le bon cadeau surya la vie
- Bon cadeau entièrement personnalisable.
- Choisissez la prestation que vous souhaitez offrir (massage, soin, atelier).
- Contactez moi pour me communiquer la prestation choisie et sa durée ainsi que le nom de la personne à qui vous offrez le bon.
- Je vous enverrai alors par mail le bon cadeau dématérialisé, à imprimer chez vous et à offrir.
Vos questions
FAQ sur mes ateliers bien-être
Comment pratiquer la brain gym ?
Pour rappel, La Brain Gym, également connue sous le nom de « kinésiologie éducative », est une méthode qui utilise des mouvements corporels simples pour améliorer les capacités d’apprentissage, la concentration et la coordination. Aussi utile pour les enfants, les ados que les adultes !
Pour refaire les exercices appris, il vous suffit d’écouter votre corps, d’être dans un endroit au calme et d’être régulier dans votre pratique.
D’où viennent les exercices que l’on fait en Brain Gym ?
Il peut d’agir de mouvements issus de la MTC (médecine traditionnelle chinoise) de la sophrologie pour les respirations, du yoga et d’autres approches de développement personnel.
Comment s'habiller pour une séance de brain gym ?
Venez comme vous êtes ! Plus sérieusement, il est important que vous soyez à l’aise dans vos vêtements car nous allons être en mouvement. Evitez donc mesdames, des jupes serrées, des tenues qui peuvent limiter vos mouvements.
Nous prendrons le temps, si nécessaire, d’enlever vos bijoux ( sautoirs / grosses créoles ) et d’ajuster pour que vous soyez parfaitement à l’aise pour ce moment partagé dans la joie et la bonne humeur !
Comment et où apprendre à faire de la Brain gym ?
Vous pouvez prendre rdv au cabinet pour un atelier d’une heure, seul ou avec un groupe de maximum 6 personnes (enfants et/ou adultes)
Si vous êtes une entreprise, j’interviens lors de vos séminaires. Devis sur demande !
A qui s'adressent ces ateliers ?
A toute personne souhaitant prendre soin d’elle : homme, femme, enfant, femme enceinte. Pour les personnes ayant des problématiques physiques, nous adaptons les postures. Sophie est certifiée en yoga thérapie ce qui permet un accompagnement optimal.
Est-ce que ce sont toujours les mêmes ateliers ?
Non ! Chaque atelier est conçu en fonction de la saison en MTC (médecine traditionnelle chinoise). Les méridiens qui seront travaillés seront donc différents tout comme les postures et les massages.
Pour les ateliers comprenant du yoga, faut-il avoir suivi des cours de yoga ?
Non pas forcément. Les débutants sont les bienvenus, c’est un yoga qui permet d’étirer les muscles profonds en utilisant la puissance de notre souffle.
Le nombre de places est-il limité pour chaque atelier ?
Oui, nous faisons des ateliers limités à 10 personnes afin de garantir un temps de massage de qualité par personne.
Quelle est la différence entre le yin yoga et le hatha yoga ?
Le Yin Yoga et le Hatha Yoga sont deux styles de yoga qui diffèrent principalement par leur approche, leurs objectifs et la manière dont les postures sont pratiquées.
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui se concentre sur l’étirement en profondeur des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et le fascia, plutôt que sur les muscles. Dans cette approche, les postures sont généralement maintenues pendant trois à cinq minutes, parfois même plus longtemps, afin de permettre un relâchement profond et une meilleure circulation de l’énergie dans le corps. L’objectif principal du Yin Yoga est d’améliorer la flexibilité, de restaurer l’équilibre énergétique et d’apaiser le système nerveux. Cette pratique encourage la relaxation et la pleine conscience, en invitant les pratiquants à être présents et à accepter leurs sensations physiques et émotionnelles.
En revanche, le Hatha Yoga est considéré comme une pratique plus équilibrée qui intègre à la fois les aspects physiques (postures) et mentaux (respiration, méditation) du yoga. Les postures y sont maintenues pendant une durée modérée, généralement de trente secondes à une minute, ce qui permet de travailler à la fois sur la force et la flexibilité. L’objectif du Hatha Yoga est d’harmoniser le corps et l’esprit, en améliorant la force, la flexibilité, l’équilibre et la concentration mentale. Traditionnellement, le Hatha Yoga est une pratique préparatoire pour la méditation, visant à purifier le corps et calmer l’esprit, en se concentrant sur le prana, ou l’énergie vitale.
Où ont lieu les ateliers ?
Nos ateliers ont lieu au Club Bien Etre de Gujan-Mestras. Possibilité de domicile pour un groupe de 10 personnes, selon certaines conditions.
Quel matériel doit-on apporter pour les ateliers avec du yoga ?
Aucun matériel, tout est fourni sur place au Club Bien-Etre.